Potęga wdzięczności – Jak uczyć dziecko wdzięczności?

„Prosiaczek zauważył, że nawet jeśli miał bardzo małe serce, mogło ono zawierać dość dużą ilość wdzięczności”.
A. A. Milne, Kubuś Puchatek

Ebook, kierowany do rodziców, nauczycieli i terapeutów, porusza temat wdzięczności w życiu dzieci i nastolatków (a później oczywiście dorosłych, którymi się staną). W środku znajdziesz odpowiedzi na pytania: czym jest wdzięczność, co przeszkadza, a co pomaga w praktykowaniu wdzięczności, jak uczyć dziecko wdzięczności (zacznij od siebie!).
Temat ten leży wciąż poza głównymi zainteresowaniami psychologii, tymczasem jest to fundamentalna emocja społeczna, dzięki której dostrzegamy w jaki sposób inni ludzie nas wspierają i akceptują. Owen Griffith, autor książki Gratitude. A Way of Teaching, definiuje wdzięczność jako orientację życiową, którą można wybrać i która może „przeformatować” nasz mózg i zastąpić nawykową tendencję do negatywizmu optymizmem.

Co znajdziesz w środku?

• Czym jest wdzięczność?
• Składniki wdzięczności
• Dobroczynny wpływ wdzięczności
• Czy wdzięczność zmienia mózg?
• Badania wdzięczności u dzieci i nastolatków
• Co przeszkadza w praktykowaniu wdzięczności?
  • 1. Negatywizm
  • 2. Niezdolność do uznania zależności
  • 3. Wewnętrzne konflikty
  • 4. Nieodpowiednie dawanie prezentów
  • 5. Porównywanie się
  • 6. Postrzeganie ofiarności
  • 7. Cierpienie
  • 8. Pęd życia
  • 9. Niewdzięczność
  • 10. Osobowość narcystyczna
  • 11. Wielkie oczekiwania
• Co pomaga praktykować wdzięczność?
  • 1. Prowadź dziennik wdzięczności
  • 2. Pamiętaj o złych rzeczach
  • 3. Zadaj sobie trzy pytania
  • 4. Naucz się modlitwy wdzięczności
  • 5. Odzyskaj zmysły
  • 6. Stosuj wizualne przypomnienia
  • 7. Złóż przysięgę, że będziesz praktykować wdzięczność
  • 8. Zwróć uwagę na język
  • 9. Wykonuj gesty wdzięczności
  • 10. Myśl poza schematami
• Kiedy praktyka wdzięczności może być nieskuteczna?
  • Pięć sposobów na to, by dziękowanie się nie udało
• Jak uczyć dzieci wdzięczności?
• Zacznij od siebie!
• Wdzięczność w klasie
• Akty dobroci
  • W świecie fantazji
  • Najmilsza rzecz dla kogoś
  • Znajdź w swoim otoczeniu trzy rzeczy, za które możesz być wdzięczny
  • Znajdź coś, co sprawia, że się uśmiechasz
  • Powiedz sobie „dziękuję”
  • Wdzięczność dla ciała
  • Skup się na docenianiu swoich mocnych stron
  • Stwórz plan wdzięczności
• Zmysły
  • Słuchaj
  • Wąchaj
  • Poczuj swoje otoczenie
  • Delektuj się czymś pysznym
  • Wyjrzyj przez okno
• Jak prawić szczere komplementy?
  • Jak dziękować za komplement?
• Słuchaj aktywnie
• Smartfonowy detoks
• Na zakończenie
• Literatura
  • Artykuły
  • Książki

Samouszkodzenia nastolatków | Liczba stron: 84 (pdf B5)
ISBN 978-83-67092-15-9
Formaty: PDF
Uwaga! Ten materiał jest w formie elektronicznej

Daria Jęczmińska – psycholog, terapeuta TSR, praktyk metody Kids Skills, dziennikarz. Absolwentka Uniwersytetu Marii Curie-Skłodowskiej w Lublinie na kierunkach psychologia oraz dziennikarstwo i komunikacja społeczna. Pracowała w magazynie psychologicznym „Charaktery”. Współpracuje z Wydziałem Pedagogiki i Psychologii Uniwersytetu Jana Kochanowskiego w Kielcach i innymi instytucjami edukacyjnymi, gdzie prowadzi zajęcia z kompetencji miękkich, psychologii rodziny, psychologii wychowawczej oraz psychologii emocji.