Masz takie momenty w swoim życiu, kiedy trudne emocje są tak silne, że trudno Ci funkcjonować? Lęk, panika, gniew, frustracja, rozżalenie… Człowiek zwija się w kłębek, a świat miażdży go swoimi łapami. Jest coraz ciaśniej i nie można oddychać…
To są takie chwile, kiedy mózg traci łączność z korą przedczołową. Trudno wytłumaczyć samemu sobie, że to nie koniec świata, bo umysł przekonuje, że ależ owszem, giniemy.
Warto nie dać się pożreć swoim lękom, smutkom i wszystkim innym emocjom. Są ważne i niosą ze sobą bardzo wartościowe informacje o nas samych. Kiedy jednak racjonalna część mózgu się „wyłącza” i nie ma nic, poza emocjami, to dobry moment na ręczną aktywację kory przedczołowej.
Jak to zrobić?
Załączone grafiki przedstawiają listę sposobów na tzw. uziemienie, czyli ręczne „uruchomienie” łączności między emocjonalną i racjonalną częścią mózgu.
Tak silne emocje mogą występować w wielu trudnych sytuacjach w życiu. Mamy materiały i publikacje, których celem jest znalezienie sposobów na radzenie sobie w trudnych momentach życia.
Karty pracy
