Nieśmiałość – Wycofanie – Fobia społeczna

Zestaw kart „Nieśmiałość – Wycofanie – Fobia społeczna” to zbiór ważnych ćwiczeń i zadań, które wspierają w rozwoju dzieci i młodzieży. Zestaw ma 120 stron (dokument jest elektroniczny: e-book, plik pdf do wydruku).
Zestaw porusza tematy:

• lęku, nieśmiałości, fobii społecznej, wstydu
• ich objawów somatycznych
• sposobów radzenia sobie, zdrowego sposobu myślenia
• aktywizacji behawioralnej, tworzenia drabiny sukcesu
• uważności, mindfulness

Zawiera: karty rozmów, ćwiczenia dotyczące edukacji multimedialnej (proponowane filmiki), bajkoterapii. Proponowane także są eksperymenty dla lepszego zrozumienia tematu.
Karty mają za zadanie uwrażliwić młodych ludzi na zagrożenia, rozwinąć samoświadomość oraz dostarczyć umiejętności i sposobów radzenia sobie z problemami i stresem.

Zestaw można wykorzystać podczas:

• zajęć rewalidacji
• zajęć TUS
• zajęć indywidualnych psychologicznych i terapeutycznych

Karty skierowane są dla dzieci w wieku od 6 klasy i młodzieży.
Ćwiczenia i zadania były testowane na grupie szkolnej – klasy 6-8 oraz młodzieży w liceum z dostosowaniem słownictwa oraz z zachowaniem większej samodzielności w opracowaniu podczas ćwiczeń grupowych.

* * *

W środku m.in.:

CZY MAM TRUDNOŚĆ?
Czasem trudno jest rozmawiać o swoich trudnościach. Aby łatwiej było zacząć przygodę z pracą terapeutyczną została przygotowana lista potencjalnych trudności wraz z miejscem na spisanie swoich pomysłów z czym jest ciężej. Warto zaznaczyć, które aspekty są kłopotliwe i na ich bazie rozpocząć planowanie oddziaływań terapii.

MOJE CIAŁO
W chmurkach zostały uwzględnione potencjalne objawy lęku/ strachu/ niepewności. Zaznacz, które rzeczy dotyczą Ciebie – możesz także spróbować je skalować (ich siłę występowania np. od 1-10) . Zostały także dodane brązowe kwadraciki z innymi możliwymi objawami.

POMYSŁY NA TEN TYDZIEŃ
Ćwiczenie aktywizacji małymi krokami w trakcie odczuwania dyskomfortu. Kiedy się czegoś wstydzimy, obawiamy zamykamy się na doświadczenia i nie próbujemy nowych rzeczy. Uzupełnij kartę dokańczając zdania- co możesz zrobić dzisiaj, co przybliży Cię do lepszego samopoczucia.

ŁAMACZ STRACHU
Karta służąca do określenia celu oraz stopniowania poziomów lęku/ niepewności w sytuacjach życiowych. Warto na początku pracy określić z czym jest największy problem, nad jakim celem pracujemy, co jest najłatwiejsze do osiągnięcia, a co będzie wymagało więcej czasu?

NOTATKI Z MYŚLENIA
Stwórz notatki ze swojego myślenia zajmując się obszarem emocji, myśli i zachowań oraz zastanów się co potwierdza Twój sposób myślenia, a co mu zaprzecza.

NIEPOMOCNE STYLE MYŚLENIA
Odkryj nieświadome i niepomocne nawyki w myśleniu. Zapoznaj się z pułapkami w myśleniu i wyłapuj je w codziennym życiu.

WYWIAD ZE STRACHEM
Wciel się w rolę swojego stracha. Odpowiedz za niego na te pytania, kto wie jakich ważnych rzeczy się od niego dowiesz?

DEKATASTROFIZACJA STRACHU
Określ najgorszy możliwy scenariusz wydarzeń. Czasami, gdy mówimy na głos o przewidywanych katastrofach zauważamy ich niską realność i lęk się zmniejsza. Czasami ta technika pomaga w przygotowaniu się na możliwości i wyszukanie rozwiązania potencjalnej trudności.

WSTYD W CIELE
Znajdź na plakacie objawy wstydu. Zamaluj te, które Ciebie dotyczą.

Zestaw ma 120 stron (format: e-book, plik pdf do wydruku).
Uwaga! Ten materiał jest w formie elektronicznej.
Zobacz przykładowe strony:

AUTORKI

Urszula Demczuk
Psycholog o specjalności neurobiopsychologia, pedagog specjalny, terapeuta pedagogiczny, logopeda. Jest trenerem umiejętności społecznych, prowadzi zajęcia grupowe dla dzieci i  młodzieży z trudnościami emocjonalnymi, spektrum autyzmu, ADHD, niedostosowaniem społecznym.  W pracy jej ulubionym narzędziem jest praca na zasobach i mocnych stronach, czego nauczyła  się podczas szkoleń Kids Skills oraz Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach. Prywatnie  miłośniczka zumby i gotowania.

Monika Cybulska
Psycholożka z zawodu i zamiłowania, certyfikowana psychoterapeutka poznawczo-behawioralna, psychoterapeutka dialektyczno-behawiorlana, trenerka umiejętności społecznych, trenerka umiejętności DBT, liderka programu Familli Connections. Pracuje indywidualnie i grupowo z dziećmi, nastolatkami i osobami dorosłymi. Autorka e-booków oraz pomocy edukacyjnych do pracy z dziećmi i młodzieżą. Prywatnie uwielbia snowboard zimą, wycieczki rowerowe latem, miłośniczka podróży i odkrywania piękna świata.