Ogarnij lęk. Szkoła bez paniki. Zeszyt ćwiczeń dla młodzieży w wieku 12-19 lat
36,00 zł
To zeszyt ćwiczeń dla młodzieży w wieku 12-19 lat, których celem jest budowanie umiejętności radzenia sobie z lękiem, wzmacnianie poczucia sprawczości i efektywne działanie pomimo szkolnego stresu. Materiał zawiera m.in. karty pracy dotyczące perfekcjonizmu, instrukcje technik radzenia sobie z lękiem i ćwiczenia wspierające zmianę trudnych przekonań na wspierające.
Liczba stron: 45
Format PDF (plik elektroniczny)
ISBN 978-83-68856-23-1
Wydawnictwo: Psychologiadziecka.org
Ogarnij lęk. Szkoła bez paniki to zeszyt ćwiczeń dla młodzieży w wieku 12-19 lat, których celem jest budowanie umiejętności radzenia sobie z lękiem, wzmacnianie poczucia sprawczości i efektywne działanie pomimo szkolnego stresu. Materiał zawiera m.in. karty pracy dotyczące perfekcjonizmu, instrukcje technik radzenia sobie z lękiem i ćwiczenia wspierające zmianę trudnych przekonań na wspierające.
Pracując z tymi kartami, pamiętaj, że dla wielu uczniów samo przyjście na zajęcia i podjęcie tematu lęku, wstydu czy perfekcjonizmu jest już bardzo dużym krokiem. Młodzież często funkcjonuje w przekonaniu, że powinna sobie radzić sama, nie okazywać słabości i nie „robić problemów”. Dlatego moment, w którym zaczynają mówić o swoich trudnościach, nawet w niewielkim stopniu, wymaga odwagi. Warto to świadomie wzmacniać i nazywać.
Możesz wprost komunikować:
„To, że o tym mówisz, to już jest duży krok”.
„Widzę, że to dla Ciebie nie jest łatwe”.
„Samo zauważenie tego u siebie to ważna rzecz”.
„Nie musisz mieć wszystkiego poukładanego, żeby zacząć nad tym pracować”.
Cel:
Celem pracy z kartami nie jest „naprawienie” ucznia ani szybkie usunięcie objawów. Celem jest:
- zwiększenie świadomości,
- budowanie bezpiecznego kontaktu z własnymi emocjami,
- rozwijanie umiejętności radzenia sobie,
- stopniowe wzmacnianie poczucia wpływu.
Spis zadań:
- Co się dzieje ze mną, gdy włącza się alarm?
- Moje myśli nie są faktami
- Plan na najgorszy scenariusz
- Oddech, który wyłącza alarm
- Zatrzymaj spiralę 5-4-3-2-1
- Rozluźnij ciało w 60 sekund
- Karta ratunkowa na sprawdzian
- Cofnij się o krok – pauza 10 sekund
- Czy naprawdę wszyscy na mnie patrzą?
- Co najgorszego o mnie pomyślą?
- Fakt vs. interpretacja
- Eksperyment: sprawdzam, co się stanie
- Co powiedział(a)byś komuś innemu?
- Moje prawa w relacjach
- Moje zasady: muszę, powinienem/powinnam
- Ile musi być procent, żeby było OK?
- Koszty bycia idealnym/idealną
- Błąd = informacja, nie wyrok
- Zadanie na 70% – eksperyment CBT
- Moja wartość ≠ moje wyniki
Pamiętaj!
Uczeń nie musi zrobić wszystkiego od razu. Często największą zmianą na początku jest to, że przestaje być z tym sam.
Liczba stron: 45 (format: plik pdf do własnego wydruku)
ISBN 978-83-68856-23-1
Uwaga! Ten materiał jest w formie elektronicznej.
Zobacz przykładowe strony:
Katarzyna SerwinPsycholog. Absolwentka Uniwersytetu Humanistycznospołecznego SWPS w Katowicach na kierunku psychologia oraz Akademii Humanistyczno-Ekonomicznej w Łodzi WZ w Wodzisławiu Śląskim (przygotowanie pedagogiczne). Autorka pomocy psychologiczno-edukacyjnych opartych na doświadczeniu. Na co dzień pracuje w szpitalu, udzielając wsparcia pacjentom, a także w szkołach, gdzie prowadzi zajęcia rewalidacyjne.
Napisz pierwszą opinię o „Ogarnij lęk. Szkoła bez paniki. Zeszyt ćwiczeń dla młodzieży w wieku 12-19 lat”
Podobne produkty
Recenzje
Na razie nie ma opinii o produkcie.