Małe DUŻE wyzwania – rodzinna rozrywka, która zmienia życie na lepsze

male duze wyzwania1b

Podejmowanie wyzwań często kojarzy nam się negatywnie. Wiąże się ze stresem wynikającym z konieczności wyjścia ze strefy własnego komfortu, obawą czy podołamy lub jak zostaniemy ocenieni przez innych. Z drugiej strony wiemy też, że życie obfituje w trudne sytuacje, które dają nam okazje do sprawdzania siebie, kształtowania swojego charakteru i rozwoju.
Umiejętność radzenia sobie z wyzwaniami w dużej mierze zależy od naszej indywidualnej odporności psychicznej. Odporności, którą możemy świadomie budować i wzmacniać także w gronie najbliższych. Dzięki niej stajemy się silniejsi wewnętrznie, lepiej radzimy sobie ze stresem i niepewnością, jesteśmy spokojniejsi.

Wyobraź sobie rodzinną rozrywkę, podczas której współmieszkańcy wybierają sami lub otrzymują od swoich bliskich do zrealizowania konkretne zadania. Niezależnie od wyboru, każde niesie ze sobą zmianę na lepsze! Na przykład, poproszono Ciebie, abyś codziennie zrobił(a) coś nowego. Twój partner podejmie się wykonywania porannych ćwiczeń, córka rozpocznie przygodę z medytacją, a syn codziennie wybierze się na spacer. Runda trwa tydzień, a po jej zakończeniu spotykacie się na podsumowanie. Za zrealizowanie wyzwań gracze otrzymują nagrodę.

Regularne podejmowanie dobrze dobranych, zdrowych wyzwań oraz łagodne przekraczanie strefy własnego komfortu jest sprawdzoną metodą na wprowadzenie pozytywnych zmian w życiu oraz wzmacnianie odporności psychicznej u dorosłych i młodzieży. Praktykując to podejście, wyzwanie częściej postrzegamy jako szansę, lepiej poznajemy siebie, wykazujemy większą pewność w działaniach i bardziej optymistyczne nastawienie do siebie oraz innych, a także uczymy się zarządzać emocjami i pokonywać stres.

Podejmowane wyzwania motywują nas też do spojrzenia na życie z innej perspektywy. Sprawiają, że doświadczamy czegoś nowego, rozwijamy się, zmieniamy swoje zachowania i stopniowo budujemy dobre nawyki. Codzienne zadanie, które początkowo realizujemy ze świadomością czekającej nagrody, może zostać z nami na dłużej i stać się zupełnie naturalnym elementem naszego życia. Na przykład krótkie, codzienne rozciąganie się lub wyrobienie w sobie umiejętności nienarzekania. Dbanie o siebie i rutynowe czynności dają nam również poczucie bezpieczeństwa, wprowadzają równowagę i harmonię.

W tym roku miała premierę gra „małe DUŻE wyzwania, którą proponujemy jako skuteczne narzędzie:

  • umożliwiające stopniowe wdrażanie zmian w obszarach: zdrowia, rozwoju osobistego i relacji,
  • oparte na publikacjach naukowych, książkach i wiedzy eksperckiej,
  • zapewniające dostęp do wartościowych wirtualnych materiałów i treści stanowiących dodatkowe inspiracje w podejmowanych wyzwaniach,
  • na tyle uniwersalne, że może być używane indywidualnie i grupowo, przez rodziny, znajomych oraz grupy terapeutyczne,
  • stanowiące atrakcyjną i wartościową formę rozrywki.

Innowacyjność zastosowanej w grze metodyki polega na wprowadzaniu zmian na lepsze małymi krokami poprzez podejmowanie wyzwań. Została stworzona przede wszystkim dla dorosłych oraz młodzieży, ale dodatkowe karty uwzględnione w talii pozwalają zaprosić do gry również najmłodszych.

Dodatkowo, poprzez możliwość wyboru różnych wariantów przypisywania wyzwań oraz element grywalizacji, „małe DUŻE wyzwania” zachęcają graczy do szczerych rozmów, wzajemnego motywowania się i wspierania. Dzięki temu uczestnicy gry wartościowo spędzają czas z najbliższymi i budują lepsze relacje.

Gra udowadnia nam samym, że choć nie wszystko od nas zależy, to mamy znaczący wpływ na decyzje prowadzące do zdrowego, lepszego i bardziej świadomego życia. Nagradzając się za cierpliwość i wytrwałość w realizacji podejmowanych wyzwań, doceniamy to, kim jesteśmy i jak wiele robimy na co dzień. Jednak przede wszystkim, gra kształtuje w nas umiejętność optymistycznego podchodzenia do małych i dużych wyzwań, które podejmujemy w życiu, a także uczy stawiania celów i wspiera w ich dążeniu krok po kroku.

Bądź świadomym rodzicem, podejmuj zdrowe wyzwania i wprowadzaj zmiany na lepsze. Stań się przykładem dla innych i angażuj dzieci do wspólnego działania.

Dodatkowe informacje na temat gry: „małe DUŻE wyzwania”.

Możesz zajrzeć również do naszego sklepiku:
https://psychologiadziecka.org/sklep

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.